请问去香港验血一般非要找中介吗,备孕期间吃什么补锌

2、口蘑

口蘑不仅蛋白质丰富，其锌元素含量也非常高，是素食者补锌的最佳食材，可以把口蘑切片炒着吃，或者做成口蘑汤，口感都是非常不错的，生活中建议需要补锌的男人多吃点。

3、蛋黄

锌的作用

锌作为人体当中必不可少的一种营养元素，它与新陈代谢、人的正常生长发育甚至是多种生理功能的有效运作都息息相关。对于男人来说，足够的锌元素能够保证机体的正常发育，对于生殖细胞的生成也有着不可估量的作用，因此男人在生活中要做好补锌措施。

以上是针对备孕期间吃什么补锌和锌的作用的介绍，希望可以帮助到大家。在备孕期间锌对男性精子的形成起着至关重要的作用，活跃的精子更有利于受精卵的形成。在补锌的同时要戒烟戒酒，再适当的补充些叶酸，相信很快就可以受孕成功的。

备孕生男的要吃什么

对于独生子女的家庭，对于宝宝的性别都是非常的关注，都想要生出男性的宝宝，这样老辈人的心里就会觉得安慰，这也让年轻的夫妻感觉心里的压力特别大，想采取各种安全有效的方法，那么备孕生男的要吃什么？

1、在备孕期间，女性可以多吃五谷类的食物作为三餐，这样怀上男宝宝的几率会有效的提高，在早餐的时候可以选择麦片或者玉米片，这样既提高了营养，又非常的健康，同时还要多吃肉制的食物和带有咸味的食品，尤其是那些红色的瘦猪肉。

2、在这个期间妈妈还要多吃含有碱性的食物，比如说豆腐，卷心菜，海带，油菜，番茄，香蕉，葡萄苹果等，宝宝的性别在很大，一方面是由爸爸的染色体来有效的决定，所以在备孕的时候，男性不要抽烟喝酒，要多吃含有碱性的食物，适当的进行身体的锻炼，保证每天按时的上床睡觉，不要经常的熬夜，更不能加大内心的压力，出现生气焦虑的情绪。

3、女性要口服叶酸片，来对宝宝出现的畸形和先天性的疾病来做提前的防治，同时也要对自己的排卵周期进行有效的测量，可以购买来专门的试纸，对尿液进行测试，也可以用体温的记录来推算出排卵期。

排卵期吃什么食物易受孕，备孕注意事项有哪些？

随着生活节奏的加快、压力的增大、环境污染等原因，很多人不那么容易怀孕了。那么，抓住排卵的日子就很重要了。那么排卵期吃什么有助于女性受孕呢？下面51试管婴儿网就给大家讲讲。

排卵期吃什么容易受孕

1.黑豆

“黑豆为肾之谷”黑属水，水去肾。因此，肾虚的人可以祛风散热，调理中下气，解毒利尿，能有效缓解尿频、腰酸、女性白带异常、小腹发凉等症状。而且黑豆还有暖宫促孕的功效。

注意：黑豆虽然对健康有这么多的作用，但也不适合生吃，尤其是肠胃不好的人，会出现胀气，但加热后，部分营养成分会被高温分解。

2.红糖姜茶

由于饮食和生活习惯的原因，很多女性朋友都会出现宫寒的情况。姜茶能温暖子宫，通畅经血，改善痛经，助孕。这样的效果非常好。很多回头客都说，姜茶对改善痛经确实有效。

提醒：女性平时多喝，不要等到疼痛或怀孕。具有温宫、活血的功效。

3.水鱼汤

月经第五天，味道有点酸。最好把汤和肉都吃光！一般每个周期可以吃一次。如果卵泡发育不好，可以再吃。

点评：增加透明拉丝可以促进卵泡发育。女性在排卵前后白带越来越透明。就像清澈的鼻涕一样，它们可以被抽吸。这样的白带是有利于怀孕，但有的女性白带透明较少或非常浑浊，不利于怀孕。这种食疗方法对增加透明白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大的帮助，没有任何毒副作用。

1.夫妻孕前检查当夫妻准备备孕时，你得做一次全面的常规孕前检查。

2.要养成良好的生活习惯，早睡早起

3.一定要早上7点左右起床，晚上9点左右睡觉，保证每天有充足的睡眠，这样可以有效增加免疫力，帮助怀孕后身体健康。

4.不要随便吸毒。

5.夫妻双方在孕前3~6个月应避免用药，这对宝宝的健康有很大帮助。

6、忌吃油炸食品，辣椒、花椒、花椒等调味品有刺激性，多吃可引起便秘。计划怀孕或已经怀孕的孕妇如果大量食用这类食物，就会出现消化功能障碍。

7.避免吸烟饮酒，咖啡、可可、茶、巧克力、可乐类饮料。女性大量饮酒后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，不利于女性健康。

8.切勿挑食、偏食。

9、有些女性偏爱吃鸡鸭鱼肉和高档营养保健品，或者有些人只吃素菜，有些人不吃内脏(如猪肝)，有些人不喝牛奶、不吃鸡蛋，导致营养单一。

10、一定要放松，不要想太多，压力太大会疼。

11.让自己有一个轻松的心情，不要给自己太大的压力，多听歌、多走走，也能放松身心，锻炼身体。

文章来源：